Jag är jättetrött så jag ska sova redan nu, men i morgon hoppas jag träningsvärken inte är så intensiv! ;) så med lite supergröt i magen ska jag sova skönt!!!

Jerry vikter på bänkpressen!

Idag, å herregud alltså! Idag har vi tränat ett styrkepass med en riktig lyftarmaskin! Jerry var våran master i dag och peppade oss att verkligen våga lyfta tungt och fler set och fler repetitioner på mycket tyngre vikter! Mina styrkemål börjar kännas mesiga för jag är ju faktiskt starkare än jag tror! 

Vi började med bänkpressen, Jerry ska ju tävla i bänkpress inom kort så är det nån vi kan fråga om tips och trix där så är det honom! körde 5 set istället för 3 och jag körde första 4 seten på 45kg sista setet testade jag 50kg (mitt mål 2014) Och vet ni vad! Jag fixade det!! Tror till och med att jag gjorde 6 stycken, blundade och frustade som en tjur att Johan skulle släppa stången för att det blev för lätt men han svär på att han inte hjälpte till! JIIIIHA!   

Sedan blev det marklyft! För två dagar sedan skrev jag att det var trist i marklyften eftersom jag kände att jag inte skulle kunna öka där på länge på grund av alldeles för svaga händer, men efter lite tips från coachen så kan jag med stolthet säga att jag lyfte 80kg flera set och ganska många repetiotioner, utom en gång då jag bara gjorde två! Mitt mål i marklyft är ju 1 x 90kg, men Jerry trodde att jag redan skulle fixa det om jag skulle testa! Känns bra!   

Biceps, min hat övnig nummer ett, körde på den vikten jag brukade, alltså 22.5kg men ja gjorde fler repetionen, lite tekniktips gör mycket, och det var sporrande att grabbarna lyfte så jäkla tungt! Ett set testade jag på 27.5kg men då fixade jag endast 4repetioener och sedan åkte stången ner. Grabbarna var snabba som när man kollar på formen 1 att kasta av en viktplatta på varje sida och säga åt mig att fortsätta! Aj aj aj vad jag blev trött i mina stackars armar!

Alltså jag älskar mina miner när jag tränar #snyggastpågymmet

Men varför sluta när armarna hänger som ledlösa maskar ner till marken, självklart skulle vi köra hantlar på det. 7kg 4 eller 5 set x max repetitioner! Sen var vi klara!

Jag känner mig väldigt nöjd och glad över dagens pass och det har jag mina favoritgrabbar Johan & Jerry att tacka för! Nu är jag motiverad som en galning och det ska bli askul på vår dejt på lördag. Då Jerry ska lära oss att göra en sälrodd! haha! Det hör ju vem som helst att det måste vara askul! Sälrodd!! haha  

#träna #träning #aldrigvila 

Minus tre grader ute och jag klär mig som att jag skulle till nordpolen! Min kropp är alldeles för van vid plusgrader!!!

Dessutom går jag fast mina ben försöker vägra! Helvete vilken träningsvärk alltså!!