Nu är det dags att kliva upp och mentalt förbereda sig för ett GRIT strength pass! Jag är lite livrädd! Det är ju megajobbigt har jag hört, och även sett, eftersom Johan testat de en gång!! Tänker ta det i min egen takt och känna av vad det handlar om!! Men jag hoppas det är ett pass för mig :)

Var på så jäkla dåligt humör i morse och motivationen fanns inte någonstans. Skulle iväg och träna vid 11 men massa motgångar och trsita saker gjorde att det blev försenat. Jag ville inte till gymmet alls.. Men det efter ett tags gnällande om hur trist, värdelöst och helt onödigt det var att åka till gymmet när man inte är motiverad så bestämmde jag mig för att åka dit ändå! 

Vi hade ingen plan om vad vi skulle göra eller någonting, det enda jag tänkte var att vi skulle köra benpass. 

Det som var så himla trist innan visade sig bli ett av de roligaste passen någonsin! 

Vi bara lekte oss i genom 1h och 10 minuter! Vi tävlade i allt genom att köra 5 repetioner på stegrande vikter!

Johan vann i framsida lår där vi började på 35kg och han körde tills det inte fanns några fler vikter (100kg) medans jag fick avbryta efter att ha klarat 3 repetioner på 85kg! Men jag är sinnes glad att jag fixade så mycket ändå. Och de var 5 kg mer än vad killen innan oss körde på så jag kom inte sist! haha   

Han vann också på baksida lår, där slutade han på 85kg, medans jag inte kommer ihåg vad jag fick sluta på, men jag tror det va typ 60-65kg eller något sånt

Efter det körde vi insida lår, där blev det lika för vi båda fixade 80kg x 5 och sen var det slut på vikter! 

Sen kom min favorit. Benpressen! Jag va svinnöjd förra träningspasset där jag hade kört 120kg x 5 idag började vi på 90kg och johan slutade på 140kg medans jag vägrade låta han vinna den också så jag smockade på med 150kg x 5! Jag tycker att benpressen är benmaskinernas maskinkung, så min vinst borde vara som två andra maskiners vinst! Isof blev det lika allt som allt! haha   

Så här såg jag ut när jag benpressade 150kg hahaha! Ser ut som en förlossning tycker jag!

Haha Jag dör, barbamamma föder barn,,,! 

Tack för en rolig träning Johan! :) 

Idag blir det en riktig delux frukost eftersom vi strax ska i väg på gymmet!

Supergröt med proteinfluff, makrillmacka och en kiwi!

Nu kommer inlägget! Klagan på träningsvärken, alltså jag gillar att ha små ont av träningen när det drar till lite eller när man känner sig lite dagen efter stel! Så vill jag gärna ha! Men träningsvärken jag har nu är liksom inte lika kul! 

Nackdelar med den:

• Fick ta värktabletter för att kunna somna för ryggen gjorde ont hur jag än låg, och hittade jag en skön position så hade den ca fyra milimeters marginal så snart hade jag hamnat fel igen..
• När jag ska gå och kissa skulle jag behöva upphöjd toalett eftersom jag inte kan sätta mig ner på toan utan måste liksom kasta mig sista biten och hoppas jag hamnar rätt.
• Jag kan inte böja mig ner till golvet, och ni som känner mig vet att jag har min garderob på golvet så jag fick plocka upp en strumpa i tagt, med tårna, och antingen, med foten försöka lägga dom på ett högre ställe eller be Johan ta emot dom. Idag fick han till och med ta på mig dom, men det var nog lite för att jag tyckte det ar gulligt av honom också, för nu har jag lyckats korva mig i ett par strumpbyxor på alldeles egen hand!
• När jag skulle ge min hund vatten fick jag ta en kanna och hälla i från stående position! 

haha! Jag tycker samtidigt att det är lite roligt, men efter ett tag blir det sjukt irriterande!

Och ni som säger att det går att träna bort! Det är bullshit för mig! Blir ALLTID värre när jag ska träna bort det! Däremot blir det lindrigare, eller så kommer den inte tillbaka, om jag tränar samma sak ungefär likanande i en längre period. Men finns träningsvärken där försvinner den när den själv behagar!

Idag blir det ingen träning! Här så ont av träningsvärk i ryggen så jag va tvungen att käka värktabletter för att kunna sova...!! Haha! När jag går så känns de som någon har opererat in en fotboll på båda sidor i ländryggen, typ lite som en extra rumpa känns det. Fast jävligt ont!!!

I morgon är det dags för träning med Jerry (och kanske Marcus och Tina) så då vill jag vara utvilad och redo, på söndag ska jag testa GRIT på sensia.....ångest!!!

Idag ska jag iallafall fotografera och fira en blivande ettåring! Blir megamys de!!!

Det här var en mysig dag när vi synade till bergafjärden med Rut i en ryggsäck på min rygg! Haha

Jag är jättetrött så jag ska sova redan nu, men i morgon hoppas jag träningsvärken inte är så intensiv! ;) så med lite supergröt i magen ska jag sova skönt!!!

Jerry vikter på bänkpressen!

Idag, å herregud alltså! Idag har vi tränat ett styrkepass med en riktig lyftarmaskin! Jerry var våran master i dag och peppade oss att verkligen våga lyfta tungt och fler set och fler repetitioner på mycket tyngre vikter! Mina styrkemål börjar kännas mesiga för jag är ju faktiskt starkare än jag tror! 

Vi började med bänkpressen, Jerry ska ju tävla i bänkpress inom kort så är det nån vi kan fråga om tips och trix där så är det honom! körde 5 set istället för 3 och jag körde första 4 seten på 45kg sista setet testade jag 50kg (mitt mål 2014) Och vet ni vad! Jag fixade det!! Tror till och med att jag gjorde 6 stycken, blundade och frustade som en tjur att Johan skulle släppa stången för att det blev för lätt men han svär på att han inte hjälpte till! JIIIIHA!   

Sedan blev det marklyft! För två dagar sedan skrev jag att det var trist i marklyften eftersom jag kände att jag inte skulle kunna öka där på länge på grund av alldeles för svaga händer, men efter lite tips från coachen så kan jag med stolthet säga att jag lyfte 80kg flera set och ganska många repetiotioner, utom en gång då jag bara gjorde två! Mitt mål i marklyft är ju 1 x 90kg, men Jerry trodde att jag redan skulle fixa det om jag skulle testa! Känns bra!   

Biceps, min hat övnig nummer ett, körde på den vikten jag brukade, alltså 22.5kg men ja gjorde fler repetionen, lite tekniktips gör mycket, och det var sporrande att grabbarna lyfte så jäkla tungt! Ett set testade jag på 27.5kg men då fixade jag endast 4repetioener och sedan åkte stången ner. Grabbarna var snabba som när man kollar på formen 1 att kasta av en viktplatta på varje sida och säga åt mig att fortsätta! Aj aj aj vad jag blev trött i mina stackars armar!

Alltså jag älskar mina miner när jag tränar #snyggastpågymmet

Men varför sluta när armarna hänger som ledlösa maskar ner till marken, självklart skulle vi köra hantlar på det. 7kg 4 eller 5 set x max repetitioner! Sen var vi klara!

Jag känner mig väldigt nöjd och glad över dagens pass och det har jag mina favoritgrabbar Johan & Jerry att tacka för! Nu är jag motiverad som en galning och det ska bli askul på vår dejt på lördag. Då Jerry ska lära oss att göra en sälrodd! haha! Det hör ju vem som helst att det måste vara askul! Sälrodd!! haha  

#träna #träning #aldrigvila 

Minus tre grader ute och jag klär mig som att jag skulle till nordpolen! Min kropp är alldeles för van vid plusgrader!!!

Dessutom går jag fast mina ben försöker vägra! Helvete vilken träningsvärk alltså!!