Alltså jag vet inte hur du är, men jag har så jäkla svårt att få i mig nått efter träning! Att äta efter träning är ju bland det viktigaste, det vet jag! Men jag mår så illa och har verkligen bubbeltrubbel i magen! Tänker jag på mat så är det nära till kaskad...! Proteinshake, fick jag tips om då! men alla jag testade smakade rumpa...! Fy fan alltså! inte OK! 

men nu mina kära vänner! Kolla in den här! Tipset ni får nu smakar verkligen inte rumpa, inte ens i närheten, och det bästa är att jag med lätthet kan svepa en fast jag har tränat och mår megailla!

Den kan ni köpa på fitnessguru.se

#protein #träning #levalivet #mrr

Den här kombon älskar jag!! Ruccola, parmesanost och balsamico!!

Hej hopp vilket styrkepass det blev idag.    Jag vet inte vad du tycker men jag älskar att träna ben, för då känner jag mig stark. Jag har blivit svagare i benböj med skivstång motför december men jag tror att jag fegar ganska mycket också för jag har fått för mig att jag har glömt hur man gör. Litar man inte på sig själv så går det mycket sämre.

Jag tränade själv idag så det blev inte så många bilder.

Efter uppvärmning och stretch körde jag benböj med skivstång ett set på 60kg x 5 och två set på 65kg x 5. Kändes ok men jag är som sagt lite nervös att jag ska tappa balansen, särskilt när jag är själv så här måste jag även träna upp psyket om jag ska nå målet på 90kg

Efter benböjen körde jag striktapressar med skivstången 3 set på 30kg x 5, jag gillar strikta pressar också, men jag längtar tills jag är starkare!    (kolla!! Den vidriga "lilla" boxen står till och med och hånar mig på bilden)

Det här kör jag strikta pressar på

Sedan gick jag ut och körde på maskinerna med stegrande vikt i snabbt tempo, 5 repetioner på varje set. Började med framsida lår körde 50kg-55kg-60kg Här blev det ett nytt personbästa för mig, jag har aldrig fixat 60kg förut. Hjälpte till på de två sista repetionerna men tre stycken klarade jag iallafall och det var efter seten på 50 och 55kg! Skönt! Dessa körde jag nästan helt utan vila mellan bara upp och stå, öka vikten och så ner å kör igen! 

Samma stil körde jag på benpressen i maskin och även här tog jag ett personbästa, körde på fyra set här med viktökningen 90kg-100kg-110kg och avslutade med 120kg x 5 Fantastiskt! Men skulle du sett mig efteråt skulle du nog tro att jag höll på tuppa av för satan i min lilla låda vad hela min kropp skakade, snacka om att jag tog i med allt jag kunde! haha 130kg nästa   

Nu var det dags att väcka axlarna igen så jag tog en skivstång ala 27,5kg och skulle göra en snygg frivändning till starten på lite strikta pressar men det blev pankaka av det hela! hahaha Så jag vände den på nått annat oergonomiskt sätt! Chopp chopp sa det åsså gjorde jag 10st pressar. Men kroppen var ganska trött nu efter benpressen. 

Sen gick jag in och avslutade med ringrodd 3 set x max vad jag orkade, en planka 2 x 30 sek och sedan 10 armhävningar x 3, fick dela upp de sista 10 armhävningarna lite för jag hade inte så mycket kraft kvar! haha 

Väl utfört känner jag och jag är nöjd! 

Hur har det gått för dig idag då??

Inte ett dugg trött, bara ascool...   

Alltså på riktigt... jag har ont i magen idag också! Är det vanligt att ha mensvärk i fyra jävla dagar eller är det nått galet nu.. skitgrejer! Men idag måste jag på gymmet efter jobbet så nu tycker jag att det är kroppens tur att lyssna på mig, jag har ju lyssnat på den i tre dagar!

Alltså jag blir verkligen galen på all hets som är kring att bli smal.. Vad är problemet? 5-2, LCHF, Stenålder, Eat Clean osv.. Jag tycker självklart att det är bra att människor som mår dåligt över sin vikt, både fysiskt eller psykiskt, får hjälp och verktyg för att förändra detta.. men att sätta massa jobbiga namn på allting och ge massa lovord hit och dit på varenda tidning som finns skapar ju bara irritation hos mig. Man blir ju för fan alldeles snurrig i hjärnan!

Som det här:

    D-flex: Fixa platt mage på 3 veckor PLUS Stjärnornas PT David ”D-Flex” Seisay visar vägen till sexpacket Så ska du träna Ät så här 

Men är dom helt dum, vägen till sexpack på tre veckor... Suck!! Dom som tror på det där då? som testar och när tre veckor har gått tittar dom på sig själva i spegeln och inser att man faktiskt inte får varken platt mage eller sexpack på tre veckor. Dessa måste ju känna sig väldigt besvikna och sen hoppa på nästa tips som kan vara typ vad som helst.. Jag orkar inte läsa sånt här skit mer! Det är ju inte så jäkla konstigt att D-flex har sexpack efter tre veckor eftersom han hade det redan när han började dessa tre veckor.. 

Jaja jag spårade som vanligt ur från det jag egentligen tänkt skriva men summan av kardemumman är väl att man ska ta hand om sin kropp utefter sig själv. För att må bra! Smalhet är ingen garanti för lycka. Men att gå ner några kilo som överviktig kan ge dig ett längre och friskare liv.

Ja det gick ju jäkligt bra för mig att starta en träningsblogg! Idag är tredje dagen med magkramper och ingen värktablett hjälper! Så typiskt! 

Men jag har ju iallafall köpt mig en ny dator så att jag har möjlighet att fortsätta blogga även om det inte blivit någon träning. Träningen sätter igång så fort det känns bättre, vilket jag hoppas är i morgon!

Även jobbet startar i morgon.. Tyvärr känner jag mig inte alls uppvilad, snarare tvärtom! Om jag var trött innan ledigheten skulle jag bara vetat hur trött jag skulle vara när den var över.. Tror det beror på att jag inte har sett solen på hur många dagar som helst och avsaknaden av snö på marken gör att det blir grått mörkt och trist...! 

Jaja, snart är våren här och i morgon har jag inte ont i magen längre och då blir allt bättre! :) 

Käkade kinamat till lunch idag och jag är så mätt så det inte är sant! Käkade liksom inte en enda kaka eller tårtbit på 10års kalaset även fast de såg fantastiskt goda ut, men det tar jag igen nu ikväll! För vi har hyrt film och köpt chips!   

Såhär fin är min nya dator iallafall! 

Idag testar jag paulun supergröt till frulle

Idag blir en lugn lördag, kunde inte somna i natt, tittade på klockan sista gången 4:10 så jag är tröttare än allt! Lägg till en molande menar på det.... inte ok!!!

Hoppas jag mår bättre på eftermiddagen!